避免失眠的方法-哈爾濱如何避免失眠?夜深人靜的時候，較易誘發人們的無限思緒，很多人往往因此困擾不已，進而影響睡眠，導致失眠，第二天精神不佳的人比比皆是。不僅影響了精神狀態，還影響到了工作。那么，避免失眠的方法-哈爾濱如何避免失眠?

　　治療失眠的方法

　　1.睡眠臥向

　　所謂臥向，是指睡眠時頭足的方向位置。唐梁說，盡量避免北開始而臥�！肚Ы鹨�方·道林養性》提出：“頭勿北臥，及墻北亦勿安床”。《老老恒言·安寢》也指出:“開始勿北臥，謂避地氣”，古代養生家在這一點上基本一致。認為北方主冬主寒，恐北開始而臥陰寒之氣直傷人體元陽，損害元神之府。

　　2.睡眠時間

　　傳統養生認為，要睡子午覺，即子(夜間11時到凌晨1時)、午(白天11時到13時)兩個時辰人體需要適當休息。中醫認為，子午之時，陰陽交接，極盛及衰，體內氣血陰陽極不平衡，必欲靜臥，以候氣復。

　　3.睡覺姿勢

　　由于人體的心臟多在身體左側，向右側臥可以減輕心臟承受的壓力，有利于胃排空，同時雙手避免放在胸部心臟附近，避免因為噩夢而驚醒。

　　避免失眠的方法-哈爾濱如何避免失眠?溫馨提醒：避免失眠較關鍵的一點就是盡量不要熬夜，熬夜對身體危害性極大，會慢慢侵蝕身體健康，造成嚴重隱患，大家在日常生活中一定要注意。