自卑是一種意識到自己在某個方面或多個方面，與別人比起來有一些差距時的那種羞恥的一種情緒體驗。當我們意識到與別人的差距的時候，產(chǎn)生自卑的心理，也是可以理解的。

       心理健康的人往往能夠去處理和駕馭這種自卑的感覺，比如說我們的身高不如別人，我們的權(quán)利、地位不如別人，我們的財富不如別人，我們可以去接納，或者我們能夠去想到在某些其他方面超越對方，這個時候有一種自豪感或者優(yōu)越感，去抵消這種自卑的感覺。

      或者去轉(zhuǎn)化和升華，把它變成一種勤奮學習、努力工作，提升自己的一種動力，這些都是正常的處理的方式，但是有些自卑顯得過分和持久，給個體帶來了負面的影響，往往見于一些心理精神的疾病，比如說抑郁癥、焦慮癥、強迫癥，甚至一些軀體形式障礙的患者當中，包括進食障礙，這樣的一些自卑往往有一些共同的特點，就是個體會夸大自己的不如人的方面，他們對自己過多的否定，同時忽略了自己的優(yōu)勢。

       這樣的一些自卑給他們帶來的是一種傷害，他們回避，他們退縮，他們試圖去掩蓋這種自卑，而不是積極的去面對。所以當有了自卑的感覺的時候，可以是正常的反應，可以進行有效的自我的調(diào)理，當我們無法進行自我調(diào)理的時候，有可能提示多種心理疾病的一種表現(xiàn)。及時的尋求心理醫(yī)生的幫助，可以得到及時有效的提升和處理。