失眠，很大程度上來說，是人們的心理因素在作祟，患上失眠之后，人們應(yīng)該首先對(duì)自己患病的心理歷程進(jìn)行回顧，及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己患病的原因，對(duì)于原因進(jìn)行解決，就能夠的調(diào)整患者失眠的狀況，及時(shí)的恢復(fù)到正常的睡眠狀態(tài)。誘發(fā)失眠的心理因素有哪些?下面請(qǐng)黑龍江京科腦康醫(yī)院醫(yī)生為大家詳細(xì)的介紹。

　　1、期待心理：是指人期待某人或做某事而擔(dān)心睡過頭誤事，因而常出現(xiàn)早醒。比如人在晉升、職稱評(píng)定、分房結(jié)果快要公布前，往往會(huì)處于期待興奮狀態(tài)，難以入睡。

　　2、自責(zé)心理：有些人因?yàn)橐淮芜^失后，感到內(nèi)疚自責(zé)，在腦子里重演過失事件，并懊悔自己當(dāng)初沒有妥善處理。白天由于事情多，自責(zé)懊悔情緒稍輕，到夜晚則“徘徊”在自責(zé)、懊悔的幻想與興奮中，久久難眠。

　　3、怕失眠心理：長(zhǎng)期失眠是怎么造成的?許多失眠患者都有“失眠期特性焦慮”，晚上一上床就擔(dān)心睡不著，或是盡力去讓自己快入睡，結(jié)果適得其反。

　　4、童年創(chuàng)傷心理的再現(xiàn)：有的人由于童年時(shí)受到喪失父母、恐嚇、重罰等創(chuàng)傷而感到害怕，出現(xiàn)了怕黑夜不能入睡的現(xiàn)象，隨著年齡增長(zhǎng)逐漸好轉(zhuǎn)，但成年期后，由于受到某種類似兒童時(shí)期的創(chuàng)傷性刺激，就會(huì)使被壓抑在潛意識(shí)的童年創(chuàng)傷性心理反應(yīng)再現(xiàn)，重演童年時(shí)期的失眠現(xiàn)象。

　　5、夢(mèng)有害心理：不少自稱失眠的人，不能正確看待夢(mèng)，認(rèn)為夢(mèng)是睡眠不佳的表現(xiàn)，對(duì)人體有害，甚至有人誤認(rèn)為多夢(mèng)就是失眠。這些錯(cuò)誤觀念往往使人焦慮，擔(dān)心入睡后會(huì)再做夢(mèng)，這種“警戒”心理，往往影響睡眠質(zhì)量。

　　以上就是患者患病的心理因素，期待心理、自責(zé)心理、怕失眠心理、童年創(chuàng)傷、夢(mèng)有害心理都會(huì)造成患者出現(xiàn)失眠的狀態(tài)，只要正確的進(jìn)行認(rèn)識(shí)，良好的學(xué)習(xí)，就能夠幫助患者遠(yuǎn)離失眠。