現(xiàn)代社會(huì)中，隨著生活和工作壓力的加大，焦慮癥已經(jīng)越來(lái)越普遍，偶爾的焦慮情緒是正常的，但長(zhǎng)期的焦慮問(wèn)題如果自己無(wú)法調(diào)節(jié)，那么就應(yīng)該及時(shí)到正規(guī)的專科醫(yī)院就診。

　　如果更年期所引起了焦慮，一般在臨床上有幾種選擇，最常見(jiàn)的是抗抑郁藥物，比如5-羥色胺再攝取抑制劑，包括鹽酸舍曲林片、氟西汀、鹽酸帕羅西汀等藥物，傳統(tǒng)的抗焦慮藥物有丁螺環(huán)酮、坦度螺酮，還有一些改善焦慮情緒的苯二氮䓬類藥物，如地西泮、勞拉西泮等藥物，也可以對(duì)更年期焦慮的產(chǎn)生有比較好的治療效果。

　　至于具體需要應(yīng)用哪一種藥物，建議到精神心理科來(lái)明確診斷，醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的身體狀況來(lái)選擇適合的抗焦慮、抑郁的藥物。沒(méi)有哪種藥物效果最好，因?yàn)槊總�(gè)人對(duì)藥物的敏感程度不一樣，只有選擇最適合的抗焦慮藥物，才能達(dá)到治療更年期焦慮最理想的效果。

　　如何阻止焦慮帶來(lái)的困擾?

　　1、家庭治療措施深呼吸

　　當(dāng)你感到焦慮時(shí)，可以作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。深呼吸可以迫使你減緩呼吸速率，使身體相信焦慮已過(guò)去。正確的腹部呼吸是，當(dāng)你一吸一呼時(shí)，腹部將隨之一起一伏。

　　2、釋放情緒壓力

　　可以在私人辦公室或自己的車(chē)內(nèi)，放聲 大喊是發(fā)泄情緒的好方法。不論是大吼或尖叫，都可適時(shí)地宣泄焦躁。

　　3、變焦慮為動(dòng)力

　　當(dāng)我們焦慮時(shí)，可以利用這種情緒，提高自己的注意力，找到讓自己焦慮的事情到底是什么?這樣做能夠鍛煉我們快速的提高注意力，將焦慮轉(zhuǎn)化為提高注意力的一種方法。

　　4、保持充足的睡眠

　　多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。緊張常使人難以入眠。 但睡眠愈少，情緒將愈緊繃，更有可能發(fā)病，因?yàn)榇藭r(shí)免疫系統(tǒng)已變?nèi)酢?/p>